Question de bon sens

Randonner, c'est bien ...

encore faut-il prendre quelques précautions élémentaires !

Votre équipement :

- avant tout de bonnes chaussures (1 pointure supérieure est conseillée) dans lesquelles vous êtes à l'aise.

Attention aux chaussures neuves : ne partez jamais pour de nombreux kilomètres avec des chaussures que vous n'avez pas au préalable portées.

- évitez absolument les chaussettes nylon qui échauffent les pieds

- même par beau temps prévoyez toujours un vêtement de pluie

- votre téléphone portable peut être utile

Votre santé :

- en cas de problème particulier, n'hésitez pas à en informer l'animateur du jour qui sera ainsi à l'écoute de problèmes éventuels

- si vous prenez des médicaments particuliers : prenez soin de les emporter avec vous

Votre forme :

- emmenez impérativement avec vous beaucoup d'eau : il faut boire, pour vous désaltérer bien sûr, mais aussi pour éviter les crampes musculaires

- un fruit, des biscuits, des barres de céréales, vous permettront lors de la pause, de recharger les batteries