Aromathérapie : mode d'emploi
On ne soigne pas de la même manière une angine, une foulure ou un abcès. Tel mal aura besoin de telle HE utilisé de telle façon. L'usage des huiles essentielles ne se fait pas "au petit bonheur la chance" et un petit traité des applications s'impose ici. Voici, sommairement, les usages les plus standards de l'aromathérapie : usage interne, usage externe, inhalation.
Massage : Pour calmer un muscle endolori, détendre un dos crispé, relaxer le corps tout entier, ou tout au contraire, se donner un bon coup de fouet matinal, rien de tel qu'un massage effectué avec une huile parfumée aux huiles essentielles, (jamais de massages avec un huile essentielle pure ! ). Complètement absorbées par la peau, elle agissent immédiatement, "là où ça fait mal" et continuent leur effet des heures durant.
Compresse : En compresses, les huiles essentielles activent la circulation, décongestionnent ou calment (Il faut choisir l'huile en fonction du traitement choisi). Confort et soulagement, simplicité d'emploi, ces compresses ont vraiment tout pour elles ! Diluez quelques goutte d'huile dans un peu d'alcool que vous verserez dans un bol d'eau. Tremper un coton ou une petite serviette, appliquez sur la zone concernée et laissez en place 4 ou 5 minutes. Recommencez 3 ou 4 fois pour un résultat prolongé. Selon le résultat souhaité, les compresses seront chaudes ou froides.
Cataplasme : Rien de tel qu'un cataplasme d'argile pour calmer un endroit douloureux et détendre les muscles endoloris. Si, en plus, vous parfumez l'argile avec une huile essentielle, vous profiterez doublement de votre cataplasme. L'huile essentielle, combinée à l'argile agit tant en surface qu'en profondeur et continue d'agir des heures durant.
Inhalation : Le simple fait de respirer l'huile directement à la bouteille vous procure déjà un sentiment de bien-être. Quelques gouttes sur un mouchoir qui vous accompagnera tout au long de la journée, parfumera votre sac à main et vous fera profiter des bienfaits de la plante lorsque vous humerez le mouchoir. Un petit coton imbibé de quelques gouttes, mis près de votre lit, vous apportera une nuit calme et pleine de songes exquis!
Inhalation à la vapeur : Dans un bol d'eau très chaude, versez quelques goutte d'huiles essentielles choisies et penchez-vous sur le bol. Recouvrez la tête d'un linge pour ne pas laisser échapper la vapeur et... laissez-vous griser des parfums bienfaisants des plantes. Pour lutter contre un rhume ou une sinusite, pour préparer la peau à recevoir un masque de beauté ou pour décongestionner le visage, les huiles essentielles sont souveraines en bien des situations.
Animaux de compagnie : certaine huiles essentielles ont le pouvoir de chasser les hôtes indésirables tels que poux, puces, etc...(notamment l'HE de patchouli)
Diffusion : L'intérêt de la diffusion d'huiles essentielles dans l'atmosphère qui nous entoure (à la maison, par exemple) n'est plus à démontrer. En effet, les huiles essentielles ayant des propriétés antiseptiques, les diffuser dans l'air permet d'assainir celui-ci en le débarrassant rapidement des germes et microbes qui pullulent. On obtient ainsi à la fois une protection contre les infections et le plaisir de respirer un air agréablement parfumé ou désodorisé. L'huile essentielle créera également une ambiance de détente.
L'aromathérapie pour tous les bobos de la vie quotidienne
Une bonne thérapie doit pouvoir soigner les petits bobos de la vie et calmer les douleurs. Par exemple, savez-vous que :
- Une goutte d'HE de menthe sur les tempes soulagera un mal de tête?
- Le genièvre calmera des douleurs articulaires ou musculaires.
- Un cataplasme d'argile mêlé à de l'huile de millepertuis sera souverain en cas de brûlure
- La lavande calmera illico une piqûre d'insecte.
Vous voyez, l'aromathérapie possède des vertus merveilleuses et réellement efficaces. Plaies, écorchures, contusions, de multiples raisons d'utiliser les pouvoirs de l'aromathérapie.
Toutes les huiles essentielles chémotypées (H.E.C.T.) ont une telle affinité pour la peau qu'il leur suffit de quelques secondes pour être absorbées d'abord par la couche cutanée puis diffusées dans la microcirculation périphérique avant de se retrouver dans la circulation sanguine générale pour y exercer leur action thérapeutique. Pour se convaincre de l'efficacté de ce mode d'administration, frictionnez la plante de vos pieds avec de l'H.E. d'eucalyptus radié. Après 15 minutes, votre haleine sentira l'eucalyptus. Autrement dit, en 15 minutes l'H.E. a pénétré la peau et se retrouve dans la circulation générale pour y exercer ses bienfaits puis est éliminée par vos poumons. Si vous craignez de porter sur vous l'odeur de certaines H.E.C.T., vous avez aussi la possibilité de déposer, sous votre langue, 2 gouttes d'H.E.C.T. dans du miel, de l'huile végétale d'olive ou sur un morceau de sucre de canne. La durée du traitement est fonction du type de pathologie et de sa gravité : Dangers et précautions d'emploi Aucune huile essentielle, quelle qu'elle soit, ne doit entrer en contact avec les yeux. Il faut faire attention à ne pas se toucher les yeux après avoir mis des huiles essentielles sur ses doigts. Particulièrement avec les enfants, il faut être vigilant à cet égard. Le contact des huiles essentielles avec les yeux peut provoquer des irritations douloureuses. Ne mettez jamais des huiles essentielles pures dans les oreilles. Tenez les huiles essentielles hors de porté des enfants et de toutes personnes n'ayant plus les moyens normaux de discernement. Par voie orale: ne jamais prendre plus de 3 à 5 gouttes par jour, et dans un temps limité (en général quelques jours, au maximum 15 jours), sinon en consultation avec un naturopathe ou médecin aromathérapeute. Ne mettez jamais des huiles essentielles pures dans votre bain, sans connaître les éventuelles contre-indications : - les huiles essentielles des citrus (orange, citron, pamplemousse etc…) sont très irritantes dans l'eau, - l'huile essentielle de menthe, mise dans le bain refroidit le corps tellement vite qu'un choc de froid dangereux est possible, - les huiles phénoleés (sarriette, thym thymol et carvacrol), puis les cannelles et le clou de girofle sont très irritantes dans le bain : il faut donc agir prudemment : en général les huiles pour les bains seront mélangées dans du savon liquide, du miel ou d'autres produits émulsifiants pour diluer les huiles. - certaines huiles essentielles ont des propriétés photosensibilisantes et leur emploi sur la peau doit être évité de même que sur les parties du corps exposées au soleil : tous les citrus et en particulier la bergamote non rectifiée, l'angélique. En cas de doutes : demandez conseil à votre pharmacien lors de l'achat de vos huiles essentielles
Dans votre armoire à pharmacie, vous y entreposez quelques médicaments de première nécessité, n'est-ce pas? Il en est de même en aromathérapie. Quelques huiles essentielles se doivent de figurer dans votre stock pour contrer les petits ennuis quotidiens.
- si l'on commence suffisamment vite, dès les premers symptômes, la durée peut être très courte (12 à 48h),
- Pour des affections aigues, la durée se prolonge généralement sur 5 à 7 jours à des doses plutôt fortes,
- Pour des troubles organiques plus profonds, la période de traitement peut s'étaler sur pluseiurs mois à raison de cycles de 3 semaines de traitement, une semaine d'arrêt et à des doses plus faibles.
Enfin, votre pharmacien peut toujours les inclure dans des gélules (sur un substrat neutre), dans un gel, dans des suppositoires, etc...